Siedem produktów, które budują masę mięśniową

jojoGdyby mięśnie składały się z piwa i fast foodów, wszyscy faceci wyglądaliby jak greccy bogowie. Niestety tak nie jest. Prawda jest taka, że większość panów zamiast kaloryfera na brzuchu ma bojler! Jeżeli chcesz to zmienić, to zacznij od porządków w jadłospisie! Nie może w nim zabraknąć takich produktów, jak jajka, migdał, tuńczyk, wołowina, oliwa z oliwek, woda, kawa.
Zawarte w jajkach proteiny stanowią doskonałe źródło białko, niezbędnego do prawidłowego wzrostu mięśni. Oprócz tego zwiększają ich napięcie i przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Migdały są doskonałym tunaźródłem witaminy E, która zapobiega uszkodzeniom mięśni i przyspiesza regenerację potreningową. Tuńczyk przyspiesza regenerację mięśni. Wołowina jest doskonałym źródłem kreatyny, która należy do najsilniej działających substancji stosowanych w celu poprawy zdolności wysiłkowych organizmu, takich jak siła i wytrzymałość. Oliwa z oliwek zwiększy obwody Twoich mięśni. Woda korzystnie wpływa na proces regeneracji mięśni po treningu. Dzięki kofeinie będziesz trenować dłużej i bardziej efektywnie.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *